虽然有些人认为午睡是一种奢侈的放纵，但也有人认为这是保持清醒和快乐的一种方式。但是午睡有利也有弊。

作为口腔和面部疼痛方面的专家，我在睡眠医学和睡眠如何影响健康方面接受了广泛的教育，这主要是因为睡眠与头痛和面部疼痛之间的关系。我的培训涉及睡眠的方方面面，尤其是睡眠呼吸暂停、失眠和睡眠相关的运动障碍。

因此，我意识到午睡的复杂性，以及为什么短暂的午睡(即白天持续20到30分钟的午睡)可能有很多好处。

丰富的健康福利

研究表明，午睡有很多好处。午睡可以增强心理功能和记忆力，提高警觉性、注意力和反应时间。

小睡一会儿也有助于提高生产力和创造力。因为午睡似乎可以提高创造性思维，一些公司试图利用这一点，在工作场所引入午睡室。

白天小睡是全世界的古老习俗。虽然有些人认为午睡是一种奢侈的放纵，但也有人认为这是保持清醒和快乐的一种方式。但是小睡一会儿是有好处的...白天小睡一会儿是全世界的古老习俗。