1, 1.右脚背投篮【带动量投篮】优点:力量大，球速快，射程远。缺点:对手更容易知道自己出手的方向，更难掌握准度。要点:起点、球和目标要在一条直线上，膝盖要容易跑在目标上，脚要站在球附近。

2、自然地向后抬起小腿，看着球的上方，锁脚并把小腿挥向球的中心，击球后完成整个投篮动作。小贴士:脚尖向下，球的速度取决于小腿的摆动速度而不是大腿的力量。击球前要提前选好击球位置。

3.投篮后收紧大腿前侧的肌肉，可以避免误伤半月板。

4、2、脚外侧弯曲【外弯香蕉球】适用范围:绕过中到远射被对方挡住。技术点:斜着跑向球。用脚站在球附近时，抬腿扭动身体锁住双脚，用脚的外三分之一击球。

5.投篮后，双膝并拢，完成投篮动作。小贴士:脚尖向下，脚背在平面外拉球更容易弯曲和阉割球。投篮力量越大，弧线越大，力量越弱，很难绕过对手。

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6、3、脚弯曲投篮【弯曲香蕉球】适用范围:绕过对方被挡的中距离投篮。技术要点:斜向球跑，双脚紧贴球站立，抬腿锁脚，用脚内侧三分之一击球。击球过程中，你会扭动身体，自然击球。

7.小贴士:脚尖前倾，用靴子内侧的logo去触球，这样更容易把握球的方向。投篮力量太大会造成球飞出，力量较弱，很难绕过对手。

8、4、脚内侧击球【扫脚击球】优点:投篮标准容易掌握，起步后更容易改变方向。弱点:投篮力量较弱，对手很容易知道球去了哪里。要点:轻松跑向球，投篮前平衡身体，双腿抬高膝盖对球，当你站在球的侧面时，

9.轻轻扭转膝盖向外翻，锁脚击球，将球拍取出。

10.小贴士:击球时，抬起脚尖，用靴子内侧的商标击球，这样更容易知道球的去向。平时可以练习用脚内侧拍墙，最好只练一次。如果有两种声音，说明你的脚内侧与球的接触面还没有掌握。

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