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1、晨跑

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晨跑坏处：环境问题最严重

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另外，早晨血糖处于较低水平，高强度的运动会消耗大量血糖，容易导致低血糖症状.

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2、午跑

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此时，人的心理健康大多平静稳定，体力充沛，技术活动的灵活性、协调性、准确性和适应性均处于最佳状态建议跑步的最佳时间是下午4点到6点，即使在中医理论中也指出下午4点开始是膀胱手术的时间。 /p>去时间跑步的方法。另一个缺点是夏季天气炎热，要注意防暑。 3、夜跑

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