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1.月经期间对女性的主要影响主要包括两个方面。一方面容易因慢性失血导致缺铁性贫血，另一方面抗病能力可能相对减弱。

2.经期饮食应根据这两个方面并适当调理:具有补血功能的食物是经期的首选，如猪肝、鸡肝、鸭血、猪血、鸡血等。这些食物富含铁，具有良好的补血功能，并能促进子宫内血液的排出，是经期女性的主要食物。

3、2、富含维生素C的食物可以有效提高经期女性身体的免疫功能，常见的主要是各种新鲜水果和蔬菜，如苹果、圣女果、橙子、柚子等。