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大家好。冯一凡将为您解答以下问题。爬多少层楼梯可以减肥。爬楼梯能减肥吗？很多人还不知道。现在让我们来看看！

1.走楼梯确实有一定的减肥效果，但是一定要坚持，时间和强度都要达到一定的程度，这样才能有一定的减肥效果，尤其是对于下肢来说，对下肢肌肉有一定的锻炼作用，对下肢肌肉的塑形也有一定的好处。

2.但是，走楼梯的缺点也很明显，尤其是上楼时，膝盖会受到很大磨损。长时间上下楼对膝关节、髋关节和踝关节有很强的磨损作用，因此不建议使用走楼梯的运动来减肥。

3.尤其是一些白领，平时不运动，休息时就通过上下楼梯来减肥:一方面运动量达不到减肥的要求；另一方面，它对关节也有很强的磨损作用，所以不建议走楼梯减肥。