3.健脾养胃的常见食物有糯米、糯米、白扁豆、山药和大枣，可以煮粥食用。

4.适当的体育锻炼可以增加人体的胃肠功能，加强胃肠蠕动，增加消化液的分泌，促进食物的消化和营养物质的吸收，改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢和延缓消化系统的衰老。

1.肠胃不好的患者稍有饮食不当就容易腹泻，而且大便稀溏，属于脾胃虚弱的患者。

2、饮食调养的基本原则是饮食要规律，三餐要定时定量，不可暴饮暴食，平时多吃一些易消化的食物如粥、粥等。，少吃刺激性和难以消化的食物，如酸辣、油炸、干燥和粘稠的食物，尽量少吃生冷食物。

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