长期来看，高糖饮食会促进慢性炎症，改变肠道菌群组成，与慢性疾病有关。为了保持免疫系统功能良好，我们应该均衡摄入水果、蔬菜、纤维、蛋白质和低血糖碳水化合物。

当疾病来袭时，我们的免疫系统会启动，需要额外的能量来对抗入侵者。

这种活动的增加通常会导致我们的代谢率、能量需求和营养需求的增加。

含糖食物和碳水化合物是快速能源，可以满足这种日益增长的需求。

然而，尽管生病期间的高糖饮食可能有助于满足增加的代谢需求，但它也可能加剧免疫和炎症反应，并可能阻碍康复。

当你生病时，你的食欲通常会下降。那么，为什么你在其他时间会渴望含糖的食物和富含碳水化合物的安慰性食物呢？

对食物的渴望不仅仅是对食物的渴望，更是情感、行为、认知和生理过程的复杂结合。无论我们需要快速的能量来源还是暂时缓解不适，我们的身体和大脑都会共同努力来驱动我们的食物偏好。

在这里，我们将探讨为什么我们的身体渴望糖和碳水化合物& mdash& mdash尤其是当我们生病的时候。

增强免疫系统。

你流鼻涕，头疼，感觉要感冒了。你要在沙发上休病假了。然后你伸手去拿零食。当你生病时，你的食欲通常会下降。那么，为什么在其他...你流鼻涕，头疼，感觉好像感冒了。你要在沙发上休病假了。然后你伸手去拿零食。