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11.试想一下，如果床垫不定时晾干，就相当于“长期躺在湿地里”。寒湿侵袭身体。久而久之，经络不通，气血不通，就会出现疼痛、停滞等症状。

12.所以，无论是睡硬板床还是席梦思，最好铺上柔软有弹性的棉被，并经常暴晒。

13.原因3慢性疲劳综合征慢性疲劳综合征是现代社会的常见病。除感觉腰酸背痛外，还常伴有记忆力和反应能力下降、睡眠障碍、焦虑、心慌、胸闷。

14.但经过全面体检，并无器质性病变。

15、这种情况很可能是患了慢性疲劳综合症。

16、慢性疲劳综合征的诊断和治疗比较复杂，需要咨询专业医生，制定合理的治疗方案；同时，精神状态和日常生活工作行为的调整也很重要。

17.原因4骨质疏松中老年人经常感到腰酸背痛，尤其是绝经后，不易自行缓解。他们应该去医院检查骨密度，看看是否发生了骨质疏松症。如果有必要，他们可能要抽血检查骨骼的新陈代谢是否正常。

18.过去由于重视不够，认为骨质疏松症状不明显，主要通过骨密度检查进行诊断。事实上，相当一部分中老年人的腰疼是骨质疏松的外在表现，应该引起重视。

19.治疗骨质疏松症的目的不仅是为了缓解腰酸背痛等症状，也是为了预防骨质疏松性骨折。

20.从这个角度来说，除了补钙和必要的药物治疗，还需要注意饮食调理和负重运动。

1、腰酸背痛是一种常见的症状，原因有很多，但有些原因往往容易被忽视。

2、原因是床垫太硬大多数患有慢性腰痛的人都知道床垫不能太软，甚至干脆每天睡硬板床。其实床垫太硬，不合适。

3.因为正常的腰椎是有向前的生理曲度的，如果长时间仰卧在硬板床上，这种生理曲度会逐渐消失，但会破坏腰椎正常的力学平衡环境，使腰部后面的肌肉始终处于紧张状态。肌肉中的肌纤维就像橡皮筋一样，弹性有限。如果经常绷得很紧，久而久之弹性就会下降，一些本身就很弱的肌纤维就会被扯断而挛缩。

4.另一方面，腰椎的正常活动和稳定依赖于其周围肌腱的弹性。

5.正如中医经典著作《内经》所说:“筋为主，束骨益关节。”

6.这里的“肌腱”是指肌肉、韧带等组织。

7.肌腱损伤后可进一步加重腰痛、活动不便等症状。

8.所以床垫不能太软也不能太硬。应软硬适中，富有弹性，可根据睡姿自然塑形。

9.原因二为什么床垫是湿的？因为人睡着后会出汗。

10.实验:拿一床被子，铺在地板上一个晚上。即使在寒冷的冬天，早上起来也会发现被子是湿的。

不知怎么的，最近睡觉腰酸脖子疼，睡觉很开心。再来看看木鱼子。