第一、唱歌、听音乐心情烦躁的时候，选择一些温和的音乐，然后听音乐，但是千万不要听那些比较悲观、深沉的，那样只会让你的心情更烦躁。 找人倾诉 找人倾诉是不错的办法，但是你最好找对人，一般来说，闺蜜或者朋友比较好，家人一般会因为太了解你，觉得是你的问题，还是找其他人吧。 三、 找个地方发泄一下实在没办法了，就找个地方发泄一下，最好找个没人的地方，有人的地方难免有是非，你总不希望别人在面前有一个不好的印象吧。 、让自己忙起来心情闹闹的时候就给自己找点事情做，一旦能静下心来做事的话，就不再闹闹了，实在不行，洗洗衣服、打扫一下卫生也不错。