今天小编岚岚来为大家解答以上的问题。太极拳入门基本动作图解，太极拳入门基本动作相信很多小伙伴也不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、我个人认为，最重要的最关键的一点对于没有基础的初学者来说，就是必须练功一位明师教授给你太极拳，使你少走很多弯路，达到事半功倍的作用。

2、如果自学的话且不说能学会，少会在动作上达不到正确、规范，使之误入歧途；从另一种讲法，太极拳的核心是严格意会的，若没有老师指点，自己永远是不会练的。

3、练拳之前的热身运动（活动）；之后练太极拳的基本功；然后练拳（拳架），动作正确、规范，在太极拳的要领（虚灵顶十大劲、含胸拔背、松腰、分虚实、沉肩坠肘、用意不用力、上下相随、内外相合、整体不断、动中求静）指导下去练拳架；保证每天4个小时以上时间，几十遍的练拳架。

4、同时要注意以下几方面：①静心用意，去自然呼吸，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气；②中正安舒，适度缓慢，即体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓；③动作弧形，圆活完整，即动作要呈弧形④连贯协调，虚实，同时以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体；⑤轻 ⑤轻富有弹性，不可使用拙劣力。

5、太极拳对人体各部位姿态式的要求如下：头——保持“虚领顶劲”，有上悬意念，不可歪歪斜杠，眼要自然平视，嘴要轻闭，舌抵上颌；颈——自然竖直，转动灵活，不可紧张；肩——平正松沉，不可上耸、前扣或后张；肘——自然弯曲沉坠，防止僵直或上扬；腕——下沉“肘腕”，劲力贯注，不可松软；胸—— —舒松微含，不可外挺或凹陷内缩；背——舒展伸拔，又称“拔背”，不可弓驼；腰— —传承松沉，旋转灵活，不可前弓或挺后；脊——中正竖直，保持身型端正自然；臀部——向内微翘，不可外突，称“溜臀”、“翘臀”；胯——松正含缩，使劲力贯注下肢，不可歪扭、前挺；——腿部预览，弯曲合度，转旋轻灵，移动平稳，膝部松活自然，脚掌虚实分清。

6、打太极拳要求松静自然，这使大脑皮层部分进入保护性抑制状态而得到休息。

7、同时，打拳可以活跃情绪，对大脑起调节作用，而且打得越是灵活，越要“先在心，后在身” ”，专心于引导动作。

8、这样长期坚持，使大脑功能得到恢复和改善，消除由神经系统启动引起的各种慢性病。

9、太极拳头要求“气沉丹田”，俯身地运用腹式呼吸，加大呼吸深度，从而有利于改善呼吸机能和血液循环。

10、通过轻松式柔和的运动，可以使年老体质弱的人经络舒畅，补充旺盛，体质、机能得到增强。

11、太极拳在技击上别具一格，特点明显。

12、要求由己则滞。< / p>

13、为此，太极拳特别讲究“听劲”，即要准确地感受判断对方来势，从而做出反应。

14、当对方未发动前，自己不要冒进，可先以招法引发对方，试其虚实，称为“引手”。

15、一旦对方发动，自己要迅速抢在前面，“彼未动，己先动”，“后发先至”，将对手引进，制作失重落空，或者分散分散敌方兵力，乘虚而入，全力还击。

16、太极拳这种技击训练的原则，体现在推手和套路动作要领中，不仅可以训练人的反应能力、力量和速度等身体素质，而且在攻防格斗训练中也有危险的意义。

17、打太极拳则全身俱健，强外固内，有助于疏通经络，消除心中郁郁，实是外强筋骨，内调精气神之有效手段。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。