本文到此结束，希望对亲爱的朋友们有所帮助。

9.如果你早上醒来，晚上醒来，晚睡，白天随时喝温水。

10.学习腹式呼吸腹式呼吸是指呼吸时，全身放松，每天呼气，通过鼻子吸气，呼气时变平，吸气时凸起。

11、呼吸应均匀、缓慢而纤细，空气沉入腹部。

12.尽可能深呼吸。

13、通过腹式呼吸，可以调动中下肺的肺泡，加强呼吸深度，可以改善肺部的通气功能和血液循环，促进肌肉松弛，缓解支气管痉挛和缓解喘息症状。

14.坚持散步和慢跑。散步和慢跑可以改善和增强肺部的呼吸功能，使肺泡有足够的活动能力，有效地增强肺组织的弹性，增加肺泡的开放率，从而增加肺活量。

15.步行和慢跑具有时间长、速度慢、距离长的特点。呼吸加深和加速，肺部肌肉上下运动，这促进了血液循环并增强了心肺功能，导致支气管扩张，进而增加了氧气的吸入和交换，促进了新陈代谢，提高了免疫力和抗病能力。

16.同时运动时全身处于放松状态，支气管痉挛也有所缓解，哮喘症状也有所改善。

17、生活调理:。

1.可以长期服用。哮喘患者每次发作时总会感到口干、咳嗽、胸闷、气短、腹胀、出汗和呼吸困难。

2.严重时，由于呼吸肌的强烈收缩，气道粘液分泌增加，通气功能紊乱，导致体内缺氧。患者肩膀驼背，行走困难，心情沉重，情绪烦躁，非常痛苦。

3.因此，哮喘患者应树立坚强的意志，加强自我护理意识。

4、保持情绪乐观稳定每当急性发作时，首要问题是情绪一定要乐观稳定，不要紧张，尽量使全身肌肉处于放松状态。

5、由于情绪过于紧张，这会使全身肌肉处于紧张状态，并且氧气的消耗会增加，从而容易加重缺氧。

6.如果心是清晰和稳定的，全身的肌肉会放松，呼吸会逐渐稳定，患者会感到轻松和舒适。

7.养成随时喝水的习惯。哮喘发作时，呼吸加快，出汗较多，对体内水分的需求必然多于正常人。缺水会导致气道内分泌物变得粘稠，难以顺利喷出，呼吸道堵塞，加重缺氧，使痰液难以排出。

8.因此，要养成随时喝水的习惯，尽量多喝。

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