首先:脚的力,即即使是用手射击,但力是从脚前的手掌发射,然后穿过脚踝,膝盖,臀部,上身,手臂,手腕,最后将力传递到手指的末端来发射篮球。任何力量转移都必须是一个连贯和协调的过程。其次,手臂的位置应为上臂和前臂90度,手腕的后伸也与前臂接近90度,与上臂平行。球的背面和底部。射击时,向上和向前伸展手臂(当然是朝篮框),用力向上和向前推手腕,最后用手指推球,这样射击会产生篮球的旋转,触摸篮子或篮子不会产生很多反弹。他还应该尽可能长时间地让手与篮球接触(即与球运动较长时间),这有利于控制球的运动方向,增加射速,在开始时不要过分考虑球是否被抛入框架。专注于身体姿势,动作和整个拍摄的节奏。每当拍摄时必须重复相同的动作元素,正确的拍摄动作变得非常顺畅,拍摄率自然会提高。您还需要在框架的不同位置和角度练习射击。第四,基本的射击姿势是单手射击,特别是对青少年来说,是基本的射击方式。以右手为例:双手拿球在与眼睛相同的位置,向右一点,右脚比左脚稍远一点,双膝稍微弯曲,球向上,右手向手腕后方伸展,使球体的重量大部分落在右手上,左手轻轻地支撑球体,双脚在拳头前,脚跟, 右膝伸出球(参考射击)从手腕向后拉,然后向上,向前,指尖是球体的最后一部分。 跳跃的优点是,它不像现场射击那样容易被对手覆盖。青少年运动员由于腿部、手臂、肩部和背部肌肉力量不足而可能出现跳跃不良,可以暂时放弃,否则力量不足造成的不良动作会影响自信,使力量达到要求后难以获得理想的跳跃技术。

2、有更多的练习,有更多的练习时间,因为射击有感觉问题,只有练习才能培养手感。按照上述方法练习更多,我相信你可以做一些小的改进!

文章结束了,希望对你有用。

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