阴虚内热，

第一，内热是指内热比较重。一般需要避免辛辣食物，口服六味地黄丸。要均衡营养，多吃新鲜蔬菜和水果，保持情绪稳定，及时补充多种维生素和微量元素。

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第二，你也可以进行体育锻炼，这种锻炼只适合中小强度和间歇性的体育锻炼。可以选择太极拳、太极剑、气功等传统健身项目。运动时控制出汗量，及时补充水分。如果皮肤干燥，可以多游泳，但不要洗桑拿。

第三，平时要克制自己的情绪，遇事冷静，正确对待顺境逆境。我们可以练习书法和象棋来取悦我们的感情，旅行来表达我们的感情和陶冶我们的情操。平时听一些舒缓、柔和、抒情的音乐，防止刺激。

对于阴虚内热的人来说，需要有规律的饮食和起居，尽量避免熬夜，有条件的话可以使用中药进行治疗。

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