3.然而，与大米和面粉相比，谷类食物热量低，吸水性强，容易有饱腹感，这就是许多减肥人士会选择谷类食物作为早餐首选的原因。

4.而且，谷物还能调节血糖，预防便秘。

5.此外，谷物中含有的膳食纤维可以降低甘油三酯的低密度脂肪蛋白，促进胆固醇排泄，减少脂肪堆积，促进胃肠蠕动。

1.谷类食物热量高。

2.燕麦片是一种低糖、高纤维、高蛋白、高碳水化合物、高钙、高热量的粗粮。

大家好。一帆峰峰将为您解答以下问题。麦片热量高吗 适你想减肥吗？你早上起床时嘴巴甜是怎么回事？麦片热量高吗？很多人还不知道。现在让我们来看看吧！

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