1、手臂和手腕疼痛应制动休息，不要继续增加上肢的负荷，也不要从事剧烈活动，以免导致症状和损伤恶化并产生后遗症。

2.可以通过支持对症治疗来进行治疗。主要口服药物为非甾体抗炎药和镇痛药，包括双氯芬酸和塞来昔布。同时，还可以口服活血化瘀、消炎止痛的中成药，如开痹片、骨伤复痛丸等，能有效缓解局部酸痛。

3.物理治疗如局部理疗、热敷、光谱照射、按摩、针灸等。也可以进行缓解局部血液循环，促进局部血液循环，达到尽快排泄代谢产物的目的。

4.经过上述制动、休息和对症治疗后，手和手腕的疼痛会很快缓解。如果症状没有缓解，就应该去医院检查。在某些情况下，它是由颈椎病或其他严重疾病引起的。

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