大家好。冯一凡将为您解答以下问题。黑芝麻吃了有什么优势注释。黑芝麻吃了有什么好处很多人都不知道。现在让我们来看看！

1.黑芝麻含有丰富的脂肪、蛋白质、糖、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养物质，能健胃护肝、促进红细胞生长。

2.黑芝麻含有丰富的钙，每100克接近800毫克，而牛奶每100克仅含约200毫克，因此黑芝麻是很好的钙补充剂；黑芝麻富含钾，钠含量较少，因此对控制血压和保护心脏有一定的作用。丰富的维生素e是一种很好的抗氧化剂，可以滋润和美化面部，对人体的生殖功能也有很好的促进作用；黑芝麻的水提取物可以促进酪氨酸酶的合成，增加体内黑色素的生成，有助于乌发润发。

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