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1.深呼吸初学者要以腹部为球，通过鼻-鼻腔-咽喉-肺-腹部隆起吸气，呼气到相反的过程，反复练习。

2.具体练习时慢慢练，感觉气息从鼻腔到喉咙完全集中在肺部。当肺部感觉扩张时，保持胸部不动，会迫使横膈膜下沉，腹部向外凸出；呼气时收回腹部，横膈膜向上抬起，使腹部浊气呼出。

每次都要深入练习

大家都知道很多运动都需要提前深呼吸。深呼吸，又称腹式呼吸，在瑜伽、太极、体操、舞蹈等运动中起着重要的作用。下面来说说:深呼吸的正确方法

大家好，大六为大家解答以上问题。深呼吸的正确方法( 深呼吸的正确方法 video)这个很多人还不知道。现在让我们来看看！所有人都知道，在许...

大家好。刘紫为你解答以上问题。深呼吸的正确方法( 深呼吸的正确方法 video)这个很多人还不知道。现在让我们来看看！