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大家好。刘紫为你解答以上问题。补钙效果最好的十种食(补钙效果最好的十种食图片)这个很多人还不知道。现在让我们来看看！

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钙是人体不可缺少的微量元素。你知道有什么可以帮助我们补钙的食物吗？我来给你介绍一下补钙效果最好的十种食物。

1.牛奶:牛奶是人体钙的最佳来源之一，牛奶中的钙容易被人体吸收。每天早晚一杯牛奶对人体健康很有好处。

2.奶酪:奶酪味道鲜美，富含钙质，食用简单。是喜欢甜食和蛋糕的朋友们的福音。很好吃，还能补钙。

3.海参:海参作为一种海产品，含钙量非常丰富，营养价值非常高。是补钙保健的佳品。

4.虾皮:作为一种海鲜，虾皮的美味营养大多受到影响。