在日常生活中，难免会有人因为运动扭伤脚，大多数人都选择了自我保健。但很多人并不清楚扭伤后自我护理的注意事项，对什么时候进行冷敷和热敷感到困惑。下面说说脚扭伤了该怎么处理。

这里已经分享完了模糊而精彩的无限内容，喜欢的请收藏。。

大家好，大六为大家解答以上问题。扭伤脚冷敷还是热 apply？(扭伤脚冷敷还是热敷还是红花油)这个很多人还不知道。现在让我们来看看！一天...

大家好。刘紫为你解答以上问题。扭伤脚冷敷还是热 apply？(扭伤脚冷敷还是热敷还是红花油)这个很多人还不知道。现在让我们来看看！

1.首先，我们应该区分损伤的严重程度。一般来说，如果是锻炼脚踝，虽然疼，但并不剧烈，多为软组织损伤，可以自行治疗。如果动脚踝时剧痛，不能站立活动，伤筋动骨，扭伤时有响声，伤后很快肿胀。是骨折的表现，要马上去医院治疗。

2.第二，要正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是理疗，但作用完全不同。