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大家好。刘紫为你解答以上问题。腰酸该怎么办(练卷腹腰酸怎么办？)很多人还不知道这个。现在让我们来看看！

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腰疼怎么办？有时候工作久了，经常会腰酸背痛，原因就在于缺乏锻炼。教你一套简单的运动操，可以预防腰痛。只要你每天坚持练习，你的腰痛就会消失。

1.双手自然放在身体两侧，双腿自然伸直，平躺。双手直举至头顶，双手尽量向上伸展，双腿尽量向下伸展。

2.平躺，弯曲膝盖，双脚平放在地面上。双臂交叉抱住一侧膝盖，试着慢慢向胸部收紧10秒钟，然后回到原来的位置，另一侧也做同样的动作。

3.平躺，弯曲膝盖，双脚平放在地面上。两倍