很多女性来月经时会出现痛经、发冷等不适症状，所以很多女性想通过吃来缓解不适。接下来推荐三款适合女性朋友经期食用的食谱，既好吃又有营养。女性可以在日常生活中烹饪食用，让女性在经期不再痛苦。

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大家好，大六为大家解答以上问题。好吃又营养 推荐适合经期的三个食谱(适合经期的菜单食物)很多人还不知道这个。现在让我们一起来看看...

大家好。刘紫为你解答以上问题。好吃又营养 推荐适合经期的三个食谱(适合经期的菜单食物)这个很多人还不知道，现在就来看看吧！

1.首先是鲜藕益母草粥

2.二、山药乌骨鸡粥

3.红枣、葵花籽和糯米