立定起跑适用于中长跑项目，也可用于小学生短跑项目。

1.“到位”:强脚在前，重量在前足，身体自然直立，脚跟抬起。

2.“准备”:双腿微屈，重心下降前移，前腿对侧手臂在身体前方弯曲，上身前倾，双脚前脚掌着地。

3.“跑”:双脚蹬地，后腿向前摆动，手臂前后摆动，身体前倾，快速跑出去。

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大家好。刘紫为你解答以上问题。站立式起跑的动作要领(站立式起跑的动作要领是什么？)很多人还不知道这个。现在让我们来看看！