首先，我们要有一个好的时间表。睡觉是一种休息。它可以恢复我们的体力，消除疲劳。婴儿出生后大部分时间都在睡觉，因为他们的大脑和身体正处于快速生长发育的阶段。睡眠不仅能促进人体的生长发育，还能延缓衰老，促进长寿。所以记住，每天睡眠不少于8小时。

2.建议早上7点半起床。首先，打开台灯或者打开窗帘，调节体内的生物钟。

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几乎每个人都想健康长寿，但我们并不关注日常生活的细节。当我们生病的时候，只能选择先吃药来解决问题。是药三分毒。怎样才能过上远离医学的健康好身体？

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