7.慢慢吃，细嚼慢咽帮助消化，不要狼吞虎咽。

8、2、新鲜清淡:食物一定要新鲜，不要吃过期或放置过久的。

9、烹调食物宜清淡，不吃油腻、重口味食物，忌辛辣刺激性食物。

10、3、温而洁:食物温度要温而适宜，不吃不喝凉的、冰冷的饮食，天气虽冷，也不宜吃热的食物。

11.食材一定要清洗干净，做菜的时候也要注意干净。

12、参考资料来源:人民网-5种食物真的伤胃养胃。我应该吃什么？参考来源:人民网-吃什么养胃？五种食物对调理肠胃最有效。

不知道最近吃什么可以修复胃黏膜，吃什么可以保护胃黏膜不跳。再来看看木鱼子。

1.牛奶:研究表明，牛奶具有健胃、生津、润肠等巨大功效。

2.不仅能治疗阴虚胃痛、津亏便秘，对消化性溃疡病、习惯性便秘等疾病也有很好的疗效。

3、2、粥:现实生活中，每次人生病，医生都告诉那些饮食清淡的人，必须是大白菜加清粥为主食。由此可见，粥是最容易被肠胃消化的，所以粥是保护肠胃的圣品，尤其是八宝粥，里面含有丰富的蛋白质和脂肪的新鲜花生，对肠胃大有裨益。

4、而且粥是流质食物，粥一入口就容易被胃吸收。

5、3、苹果:苹果有一定的营养价值，不仅能健脾胃，还能生津润燥。

6.延伸信息:注意事项宜软宜慢:选择的食物应易于消化，烹调时要煮熟透，使食物松软易消化，少吃烤、烧烤、硬的食物，以免对胃黏膜造成不良刺激，增加胃肠负担。

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