大家好，常识百科的编辑将为大家解答以上问题。如何快速减肥30 kg 10天，如何快速减肥30kg。很多人还不知道这一点。现在让我们来看看！

1.米粥三天瘦了六斤。早餐:米粥，一个馒头午餐:米粥，一个水煮蛋晚餐:米粥，一碟炒菜。早餐:米粥，一个芝麻包午餐:米粥，一个煮鸡蛋晚餐:米粥，一碟炒菜。早餐:米粥，五块巧克力蛋糕午餐:白粥，一个葡萄干小麦包晚餐:白。一碟炒菜注意事项:一日三餐可以吃米粥，其他配菜一律禁止。2.如果怕米粥太凉，可以在锅里加几片姜。3.为了改善口感，可以把1/3的糙米渗透进去做成粥。4.可能会出现胃气和胃酸过多。如果情况严重，你应该停止。把三天缩短到两天或者一天。五三天后，你应该会瘦四到六斤。如果想有更好的效果，要瘦四到六斤。就是完全不吃别的，只吃米粥，但有些人可能会不习惯。你可以试试。一开始按照上面的菜单吃一天半，然后一天半只吃米粥。三天之后，你会发现你好像洗心革面了，连皮肤都光滑细腻了，痘痘和面部油脂也会减少。

2.我有个朋友试过，效果还不错。然而，如果你想遵循这个方法，你绝对不能在晚餐之外吃零食和其他食物...这些只能吃一天...但是如果你饿了！我们做什么呢？当然是喝水啦！喝水不仅可以增加肠胃，对新陈代谢也很有好处！我听说杨丞琳也有类似的方法！我是说喝水！~!)30如果能做到不是问题？？？。

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