练习:

1、秋葵冷水下锅溺水！锅中一勺盐和一勺油可以保持秋葵的颜色翠绿。

2.捞出过凉水，把秋葵切成两半，整齐地放在盘子里。

3.将一勺酱油，一勺盐，一勺糖和一勺香醋放入蒜末和小米的香锅中翻炒。

4.把准备好的料汁倒在盘子里！

第三，秋葵炒鸡蛋

成分:

秋葵、鸡蛋、大蒜、辣椒；

练习:

1.水中开盐，然后倒入秋葵，焯水一分钟，捞出冰水，切块备用；️

2.油热下鸡蛋翻炒，加入一些盐和胡椒粉搅拌均匀，盛出备用；

3.热油炒蒜和辣椒，炒秋葵，下鸡蛋，加少许盐和酱油，最后炒鸡汁。

成分:

秋葵、大蒜、小米椒

调料汁:

半勺鸡粉、少许盐、三勺蒸鱼豉油、一勺蚝油、半碗水和半勺香油，搅拌均匀备用。

练习:

1.将锅烧开，煮少许盐和食用油，倒入秋葵三分钟。

2、捞出过一下凉水，然后转身去尾，对半切开，备用。

3、热油起锅，放入大蒜翻炒，加入准备好的料汁，烧开关火。

4.将切好的秋葵放入盘中，倒入炒好的料汁，撒上小米椒即可。

第二，凉拌秋葵

成分:

辣蒜末秋葵小米

说实话，我们都说秋天吃秋葵，但事实上，我们随时都可以吃。秋葵营养价值高，多吃点有好处。

首先，煮秋葵