自卑是一种消极的心理活动。每个人都有自卑感，但有些人有小小的自卑感，这并不影响他们的正常生活。然而，他们骨子里真正的自卑感需要我们去关注和改变。

因为骨子里的自卑感，很多都是小时候逐渐形成的，刻在骨子里的。

那么如何改变骨子里的自卑呢？

1.第一件事是理解自卑。什么是自卑？有些人可能会说他们性格内向，所以他们是一个自卑的人，但内向的人不一定是自卑的人。内向只是一种含蓄的性格。

大多数自卑的人都有社交恐惧症，害怕见到陌生人，难以适应新环境，总是害怕自己做不好，不知所措。

自卑的人没有自己的主见和独立的思想，他们自己不敢面对很多事情。

自卑对一个人有什么影响？

自卑的生活不是美好的生活。有句话叫自卑的人可以用一生治愈童年。所以自卑的影响是很大的。自卑的人容易情绪化，缺乏生活的勇气。

2.发现自己的优势。自卑的人总是认为自己不如别人，认为自己是一个非常糟糕的人。他们没有优点只有缺点，但他们不是。

每个人都有自己的优缺点，自卑的人也不例外。所以自卑的人要学会发现自己的优势，扬长避短，放大自己的优势。当你觉得自己还不错的时候，你的心理会逐渐发生变化，而不是只看着自己觉得自己有缺点，陷入自卑。

3.接受你无法改变的缺陷。没有人是完美的，所以你应该学会接受你无法改变的缺陷，比如你的身高、外貌、肤色和家庭背景。因为只有接受自己没有选择的现实，心态才能变得更好，而不是给自己设限，深感自卑。

我很赞同一句话，“自卑的人之所以自卑，是因为他们没有从内心接受自己。”

当我们能够发自内心地接纳自己时，我们的自卑感自然会消失。

4.对自己更有信心。很多自卑的人习惯于否定自己，认为自己不行，做不到，极度不自信。为此，我们应该多肯定自己，告诉自己我可以，并给予一些积极的心理暗示。

相信别人能做到的，你也能做到。

5.做好充分准备。自卑的人害怕犯错和出丑。为此，我们应该做好充分的准备，提前准备好一切，并提前预测可能出现的意外情况，以便当事情真的发生时，我们可以从容应对而不是惊慌失措。

6、多与开朗的人接触。有句话说:“你将成为你所拥有的人。”

事实上，如果人们长期相处，他们会被感染。俗话说:“靠近朱者赤的人就是靠近墨西哥。”

所以多和开朗的人接触，他们大多是自信的人，因为他们天马行空的感觉和热情的性格会感染你，让你逐渐成为一个开朗自信的人。

7.敢于尝试和犯错。不要害怕犯错误。如果你犯了一个错误，重新开始。不要害怕犯错，而要消极胆怯，这样只会让你越来越自卑。如果你想摆脱自卑，你必须内心强大，勇敢地面对自己的错误。

敢于尝试和犯错可以让你更加意识到自己的不足。据说失败是成功之母。当你能在失败中总结经验时，你一定会成功，而这些成功会让你对自己更有信心。

8.不要和别人比。一个人极度自卑，其实是因为他爱拿自己的缺点和别人的优点做比较。其实这样做只会让他更加自卑。

不要花太多的时间和精力在别人身上，而是要多关注自己。你应该知道，既然上天给了人才，那就让它就业吧！并非一无是处。

9.阅读名人传记。古今中外，都有许多名人传记，其主人公很穷，自尊心很强，但他们不愿向命运低头，而是通过自己的努力成为有用的人和名人。

自卑的人可能希望多读一些像这样的名人传记，这可以增强他们的自信。

10.努力赚钱，增加生活的勇气。金钱是生活的基础。事实上，有钱可以让你更有勇气，在某种程度上也可以减少你的自卑感。有时，当我们出去购物时，我们看到自己穿着漂亮的衣服和开着豪华汽车是多么舒服。

回头看看他破旧的衣服，卡里没有足够的钱了，这是一个很大的打击，他瞬间站不直了，因为他可支配的钱太少了。

如果你能有足够的钱，你真的可以给你的生活和个人增加很多自信。正如路遥所说:“钱是个好东西，它能让人不再恐慌，让人充满自信。”

刻在骨子里的自卑，更多的是从内心出发，认识到自己的自卑，接受自己的不足，敢于改变自己的自卑，成就自信的人生。