肝火中医称为“肝火上升”，是气血调节失调，内热入肝而引起的肝火。

肝火亢奋大多可能是压力大导致的心理活动异常变化，如过于浮躁、生气等。脾气急的人，上火就会痰湿上头。因为头部没有排毒的出口，容易在脸上形成痘痘。So 肝火旺长痘怎调理？

一般情况下，肝火亢奋的症状不仅会引起痤疮，还会引起上身发热，或有上涌的特点，表现为头晕、面色潮红、潮红持续、易暴怒、口干、口苦、口臭、头痛、头晕、眼睛干涩、睡眠不稳、身体闷热、舌苔变厚。更有甚者会晕倒吐血。

肝内生气多由外界刺激引起，所以调节情绪，稳定情绪非常重要。焦虑会火上浇油，保持好心情有助于调节上火。睡眠不足或睡眠质量差也会导致肝火上升。经常熬夜会打乱人体正常的作息时间，肝脏无法如期休息排毒，不得不加班加点清除体内堆积的杂质和毒素，这无疑增加了肝脏本身的负担。

预防肝火过旺引起的痘痘，日常生活中要做到以下几点:

1、保证充足的睡眠，不要熬夜，不要过度劳累。

2、绝对禁酒，不抽烟，长期抽烟喝酒也会引起愤怒。

3、适当进行户外运动，增强体质，增强抵抗力。

4、俗话说“怒伤肝”，所以一定要保持好心情，不要脾气暴躁，学会控制自己的情绪。

饮食上注意禁食辛辣刺激性食物；可以多吃草莓、苹果等清爽的水果。绿豆汤是降火的好选择；苦瓜也不错。可以配着吃，也可以炒着吃。肝火可以用胡萝卜、荸荠(荸荠)、竹蔗、雪梨调和，也可以吃菊花粥、芹菜粥、芸豆茶、猪胆汁绿豆粉等。，可以减弱肝火症状。

此外，一些简单的药材也有助于清火。比如在药物治疗方面，肝热的人可以服用金菊花、冬凌草、夏枯草、白芍等平肝降火的药材，或者黄连、黄芩等中草药进行保健。