当然，除了fun run的时间，还有其他点不能落下，尤其是选择合适的地点，保持足够的光线。

因为大多数人的习惯是六点到七点吃晚饭，有一个小时的消化空间，胃里不会有明显的饱胀感。

八点跑步后洗个热水澡，休息一下上床睡觉，可以提高睡眠质量。如果你总是跑得太晚，你会累得睡不着觉。

2.晚上五点钟

可以选择在晚饭前去fun run，晚上在空气新鲜的地方锻炼，然后呼吸新鲜空气，有助于心肺功能的提高。

有些人为了控制体重，会全身心投入运动，五点左右去趣味跑。这样他们就会消耗多余的能量，促进脂肪物质和糖类物质的利用和燃烧，控制饭后饮食。稳定他们的体重并不难。

炎热的夏天，大白天跑步容易出汗，感觉很累，晚上温度也比较低。这时候去户外跑步是个不错的选择。

基于以上分析，我们可以看到，要想从趣味跑中受益，需要注意很多细节，正确的运动方式才能保证健康。

有些人运动方式不对，反而会伤害身体，尤其是剧烈运动的人，选错时间，选错项目，可能会伤害身体，引发健康问题。

有人说，fun run的方式是错误的，是错误的。是真的吗？有的人白天忙，没什么时间运动，就选择晚上跑步。跑步是强身健体的有效方法，可以提高免疫能力，促进全身的循环和新陈代谢，也有助于增强心肺功能。

然而，fun run的错误方式会损害他的健康。如果他没有准备好，就要选择合适的运动鞋，或者运动前热身拉伸骨骼，促进血液循环，然后可能会扭伤，对关节和骨骼有影响。

有些人吃完饭就马上去fun run，却不知道食物是需要一个消化过程的。如果他们的胃感觉很饱，就会马上剧烈运动，有健康隐患，容易影响正常消化。

跑步后还会有腹痛，这些点需要了解，避免负面影响。

什么时间比较适合趣味跑？1.晚上八点钟

想要跑步锻炼身体，需要选择合适的时间。有些人知道趣味跑好，但不选择最佳时间。其实要想适当运动调节身体，也要把握好时间。一般八点左右跑比较合适。

生命在于运动，通过健康运动获得的好处很多。有些人体重稳定，血液循环好，免疫力提高，都是因为热爱运动，但也要掌握运动的方法。