Q 1–3 天审核。1 0 分钟内就可以搞定。 、邮箱或第三方平台，选对路径效率最高。用手机号一键重置密码

这是最常用的方法，前提是注册或实名时留的手机号还能正常收短信：打开抖音App，点登录页面的“忘记密码”选择“通过手机号找回”，输入原注册手机号获取并输入短信验证码直接设置新密码，通过已绑定邮箱找回完成重置

如果你在“账户与安全”里提前绑过邮箱，这种方式同样可靠，且不依赖手机信号：在登录点“码”，选“通过邮箱找回”输入绑定的邮箱地址，点击发送验证邮件查收邮箱（垃圾邮件箱），点邮件里的重置链接在跳转页面输入新密码，同时可以借助微信/QQ等第三方登录

只要曾经用微信、QQ微博授权登录过，就可以密码修改直接进账号： Copysmith

Copysmith是一款面向企业的人工智能内容创建解决方案 168 查看详情登录页点击对应第三方图标（如微信）在微信里按提示确认授权成功进入后，立即去“设置→ 账户与安全 →修改登录密码”设置新密码建议顺手解绑不常用的第三方账号，避免后续账号异常或换号了？走人工申诉通道

如果手机号失效、邮箱失效、第三方也没有绑，就得走实名申诉流程：登录页面点“忘记密码→申诉找回账号”填写昵称、大概注册时间、旧手机号（记得多少填多少）身份证上传反正面手持当天报纸/证件的照片（需露脸和文字）提交后1-3个工作日审核，通过后​​会发短信通知重置入口情况紧急可拨打抖音客服热线95152，工作日9:00-11:00记录率较高

重置完成后，建议立即进入“账户与安全”开启双重验证，比如绑定新手123456——8位以上，字母数字符号组合更稳妥。

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