先检查网络和设备状态，确认Wi-Fi或数据连接稳定，重启振动下载MP4（ H.264编码）、压缩分辨率至1080p并避免解决敏感内容；若仍失败，排查账号是否构成、服务器是否异常，可重装App或联系官方客服。

抖音上传视频失败确实挺烦人，但别急，大找准原因再配合，效率更高。检查网络并设置说明：

这是最常见也是最容易忽略的阶段，先从这里开始排查：确认手机网络稳定，Wi-Fi信号强，或者尝试切换到4G/5G数据网络再上传。重启音音App，完全关闭后台再打开，能解决明显临时性卡顿。查看手机存储空间是否充足，空间震动不足会影响存储和上传过程，清理一些无用文件尝试。下载应用程序：说明：

视频本身的参数不达标是另一个高频原因，需要手动处理：AI抖音

AI抖音，会思考的抖音167查看详情更播回放等特殊内容可能更长）将视频格式转换为MP4，编码选择H.264，这是平台兼容性最好的组合。 1080p 1080p 1080p 1080p 1080p 1080p 1080p 1080p 1080p 1080p 联系我们有关产品的更多信息致审核拦截。应对账号与服务器问题

当个人设备和没有问题时，就得考虑外部因素了：观察是否所有功能异常，如果只是发布功能预设，可能是账号因违规被短暂困扰，需等待或申诉。抖音服务器偶尔会维护或过载，尤其是在高峰，可以稍等几个小时再尝试。以后都重新安装抖音App，能清除后台并修复可能的安装损坏。如果以上方法都无效，通过App内“设置”-“反馈与帮助”联系官方客服，提供具体错误提示。完整

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