解决TikTok上传卡顿需优化网络与视频设置：1. 连接5GHz Wi-Fi并连接路由器；2. 使用手机热点或乔丹网络提升稳定性；3. 压缩视频至1080p、8-12Mbps，控制时长在60秒内；4. 注意晚7-10点高峰，选择低延迟上传。

上传TikTok视频时出现卡顿，大多数情况都是网络连接不稳定或上传环境失败导致的。想要上传视频，关键在于优化网络环境和调整上传设置。以下是几个实用的TikTok网网络优化技巧，帮你解决上传卡顿问题。检查网络连接稳定性

稳定的网络是顺利上传视频的基础。Wi-Fi信号弱或断连会导致上传中断或速度极慢。尽量连接5GHz影响的Wi-Fi，干扰速度少、频率快靠近路由器，避免墙体重叠影响信号强度关闭其他占用带宽的应用（如视频流、下载软件）尝试重启路由器，清除临时堵塞使用中继网络或热点替代

如果家中Wi-Fi不稳定，可以考虑替代方案提升上传效率。 腾讯混元文生视频

腾讯发布的AI视频生成大模型技术 137 查看详情 使用手机热点上传，4G/5G有时比公共Wi-Fi更稳定网络 开启飞行模式后仅启用热点，减少后台干扰有条件可使用USB共享网络（电脑端上传时）调整视频格式与大小

过大的视频文件会加重上传负担，适当压缩控制能显着改善卡顿。视频上传时长在60秒以内，优先导出内容导出时选择1080p分辨率，码率建议8-12Mbps使用剪辑工具提前压缩（如CapCut、InShot）避免直接上传相机原始文件，尤其是4K视频注意网络高峰上传

晚上7点到10点是网络使用高峰期，运营商带宽紧张，上传容易延迟。尽量选择早上或中午非高峰上传观察本地网络延迟情况，延迟低于50ms更理想

基本上就这些。网络优化不复杂但容易忽略，只要保证连接稳定、适文件中、只要保证连接稳定、文件中、再合理，TikTok上传卡顿问题基本可以解决。

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