大家好，我是小帅，今天我来为大家解答肌腹锻炼方法图解我们在家中这个问题。腹肌锻炼简单的动作很多人都不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、仰卧卷腹 这个动作实际上大家的器材是比较少的，如果家里是有条件的，可以使用一个瑜伽垫，或者直接在床上也可以进行这项运动的。

5、腹肌锻炼起来比胸肌容易一些，因为一般不需要器械辅助，在家就能胜任。

全文到此结束，希望对有所帮助。

2、居家锻炼腹肌的方法主要包括卧卧哑铃划船、仰起和两头。

3、仰卧起坐牵引：仰卧起坐牵引被人们用于锻炼腹部的好方法，平躺在瑜伽垫上，双脚打直或者湾区，手头集中起奖重点全部用在腹部，支撑上半身起身，下半身不要动，一段时间后就可以看到腹部的解剖了。

4、方法/步骤1/3分步阅读俯卧哑铃划船：主要锻炼腹直肌。