1.长期拉筋可以缓解身体上的疼痛，达到强身健体的效果。

2.做的时候要循序渐进，量力而行，不能盲目锻炼。

3.中医把人体的皮、肉、筋、骨、脉称为“五体”，其中筋尤为重要。

4.古语有云，“一根筋长一寸，寿命会延长十年”。《易筋经》也记载了关于筋与健康的论述:“弱筋则懈，强筋则强，和筋则健。

5.“无论是中国传统的健身运动，易筋经、五禽戏、八段锦、太极拳，还是现代的体操、健美操、瑜伽，都非常重视拉伸肌肉来强身健体的步骤。

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6、拓展数据拉筋的特点泰式拉筋是泰式按摩中比较激烈的一种，不需要按摩油。按摩师从脚趾按摩到头顶，以背部、腰部、关节为重点。

7.按摩师利用两只手、两只胳膊、两只脚和整个身体的重量来滚动、拉伸和拉动体验者的身体，刺激肌肉和结缔组织。

8.你会在按摩的过程中感到疼痛，尤其是第一次，可能会受不了泰式按摩的大招。负责的按摩师会和体验者沟通按摩强度，提醒他完全放松，不要扭动身体。

9、1、广谱:人人可行，室内外均可实施；2、简洁:实现方法简单明了，一目了然；3.安全性:术中无损伤，无需服药，无毒副作用；4.科学性:源于《黄帝内经》身、心、体合一的科学性；5、意义:各种疾病疗效明显提高甚至自愈；6、免费:不要钱，不要药，不要医院，自己操作。

10.参考来源百度百科-拉筋。

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