您好，今天小编刀哥来为大家解答以上的问题。 台阶试验中每两次脉搏测试之间的间隔时间为，台阶试验相信很多小伙伴还不知道，现在就让我们一起来看看吧！

1、台阶试验指数是反映人体心血管系统机能状况的重要指数。

2、阶梯试验指数值越大，则反映心血管系统的机能水平升高，反之亦然。

3、不过具体情况还要视被测人的身高、体重和肺活量而定。

4、经常参加有氧运动，可以提高心血管系统的机能水平，其进步在完成台阶试验中提高必需量负担工作时脉搏运动次数下降，在试验结束后脉搏的搏动次数恢复到安静状态所用的时间长度，台阶试验指数增高。

5、有氧运动是指运动时人体所需的氧量和摄氧量达到动态平衡的运动。

6、做有氧运动时，休内不产生心率，心率和呼吸保持在稳定的状态，从而持续运动时间长，安全性身高高，脂肪消耗多，有利于改善心血管系统的功能。

七、台阶测试：男生采用高40厘米的台阶(或凳子)，女生采用高35厘米的台阶(或凳子)做踏台上下运动。

8、测量前测定安静时的脉搏，然后做好认真的准备活动，主要是活动下肢关节。

9、上下台阶（或凳子)的频率为30次/分，节拍器的节律为120次/分。

10、按节拍器的节律完成试验，被测试者从初步姿势开始，分第一步，被测试者一步踏在台阶第二步，踏台腿直成台上均匀第三步，先踏台的脚下先下地第四步，用2秒上下一次的速度还原成初步姿势(按节拍器的节律)连续做3分钟，做完后立刻坐在椅子上测量运动结束后的1分钟至1分半钟、2分钟至2分半钟、3分钟至3分半钟

12、并用下列公式求得评定指数，计算结果包含有小数的，对小数点后的1位进行四舍五入取整进行评分。

13、评定指数=〔踏台上下运动的持续时间(秒)*100〕/〔2*(3次测定脉搏的和)〕大学男生各测试项目评分标准中，阶梯试验67以上优秀、53-65良好、46-52及格、45以下不及格 大学女生各测试项目评分标准中，阶梯试验60以上优秀、49-59良好、42-48及格、41以下不及格注意事项 心血管疾病患者，不得进行此项测试。

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