7.因为鹌鹑蛋的价格是鸡蛋的2倍左右，而且营养成分相差不大，都是吸收率很好的优质蛋白质，所以日常生活中最好优先选择鸡蛋，这样更经济也更容易吃。

8.当然，不同的人还是可以区别对待的。

9.比如6岁以下的孩子可以选择吃鹌鹑蛋，每天吃3~4个鹌鹑蛋为宜（3~4个鹌鹑蛋相当于一个鸡蛋），因为同等重量的鹌鹑蛋中磷脂的含量更高，有助于孩子的大脑发育。

10.中小学生学习负担重，用眼多。他们可以选择吃鸡蛋，每天2个左右。鸡蛋中维生素A含量高，有利于视力发育。

11、老年人不宜吃鹌鹑蛋，因为它含胆固醇高，可以每天吃1个鸡蛋。

12、但有肝胆疾病的人吃鸡蛋，并根据自己的身体情况选择少吃或不吃蛋黄。

13.无论是鹌鹑蛋还是鸡蛋是蒸着吃还是煮着吃，消化吸收率基本都能达到100%。

1.同等重量的鸡蛋和鹌鹑蛋所含的营养成分基本相同，差别不大。

2、要说区别主要表现在四个方面:1。鸡蛋中维生素A的含量是鹌鹑蛋的4倍以上。

3.2.鹌鹑蛋中B族维生素的含量高于鸡蛋，尤其是维生素B2的含量是鸡蛋的两倍。它是生化活动的辅助酶，可以促进生长和发育。

4, 3.鹌鹑蛋比鸡蛋含有更多的胆固醇。

5, 4.鹌鹑蛋中的磷脂含量高于鸡蛋。

6.鸡蛋和鹌鹑蛋中蛋白质、脂肪和碳水化合物的含量基本相同。

亲爱的朋友们大家好，小汤圆来为亲爱的朋友们解答以上问题。/k 12 o 3c 91 co 0/营养更高，/k 12 o 3c 91 co 0/很多人还不知道这个。现在让我们来看看！

本文到此结束，希望对亲爱的朋友们有所帮助。