【# 陈思璇：教你如何烟囱#】分享到此结束，希望对亲爱的朋友们有所帮助。

据陈思璇说，她每天都做腿部运动。

下面，陈思璇亲自展示了她的腿部动作。亲爱的朋友们，跟着超模陈思璇学习腿部动作，很快你就会拥有一双出众的纤细美腿。

1型腿前延伸

1.双脚分开与肩同宽，慢慢向后弯曲右脚。

2.左手抓住右脚踝，臀部向前推，加强大腿伸展。

3.停留5~10秒，重复3次。

2型大腿后侧伸展

1.双脚分开与肩同宽，左脚向前迈。

2、脚趾向上，臀部向后，感觉大腿后方紧绷。

3、停留5~10秒，换边并重复3次。

3型髋关节伸展

1.双脚分开与肩同宽，右脚抬至左膝上方（就像跷二郎腿一样，很丑！但是如果你想拥有一个漂亮的屁股，你必须依靠它。

2.臀部坐下，身体微微前倾。

3.拉伸的地方会紧绷，停留5~10秒。

4.换边重复3次。

（实习编辑:何莉莉）

超模陈思璇拥有一双令许多女性羡慕的美腿。