你好，艾薇·巴蒂。最近，编辑惠发现许多朋友对简单瑜伽动作自学视频和简单的瑜伽动作非常感兴趣。今天，我为朋友们梳理了小作品。让我们一起来看看吧。

1、蜥蜴冲刺，伸直你的后腿，如果你觉得不行，你可以稍微弯曲膝盖，每侧呼吸10次。

2、蝶泳式，坐直，呼吸，保持10秒钟。保持正念和呼吸。

3、鸽子式，每侧呼吸10次，屈膝，不要锁膝。

4、盘腿坐着，呼吸10次

5、女神风格，10次呼吸。你可以在工作间隙练习。

6、半钓鱼王式，每次10个呼吸，感受身体的拉伸和呼吸。

以上就是《常识百科》主编小王采为家长们带来的精彩内容升级。希望家长们喜欢。