你好，艾薇·巴蒂。最近小团体发现很多朋友对30岁后不想打工怎么办，不想工作怎么办很感兴趣。今天小作为亲家梳理一下。让我们一起来看看吧。

1.戴上耳机，选择一首轻音乐，安静缓慢的轻音乐，调好音量让自己舒服，闭上眼睛放松肩膀，聚精会神地听1分钟，什么都不想，什么都不做，只是静静地听一首轻音乐。

2.推荐音乐:《盛世年轮》武文北钢琴曲。

3.拿一张纸，用笔写下问题:“你今天需要做什么？”自己回答，写下来。每行写一个待办事项，控制在20个字以内。想到什么就写什么，不管句子是否通顺，用词是否恰当，都不要停。

4.手写的过程也是一个深入思考的过程，把你头脑中零散的想法结构化。当你把需要做的工作全部列出来的时候，你往往会发现，工作并没有你想象的那么复杂和困难。

5.对待办事项进行排序，把最不需要的待办事项放在最前面，以此类推，直到所有待办事项都排好。之所以不想先做待办事项，是因为当你先做完最后一件不想做的事，后面的待办事项就熟悉了，心理压力也就减轻了。

6.每一个难题都有答案，每一项困难的工作都必须有解决方案。越是困难的工作，越是让人不安和焦虑，所以快刀斩乱麻。

7.每项工作开始前，拿一张白纸，在上面写:“如何开展* * *”的工作，然后自己回答并写下这项工作的实施过程，每行写一步，想到什么写什么。

8.手写有助于深入思考，不受其他信息干扰。当你把工作整理出来，列出步骤，执行起来会更容易，也更有信心。

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