7.找一张城市的街道地图，选择一个小区，围绕十多条街道画一个圈，然后通过观察看地图3分钟。使用计时器来保证时间的准确性。不看就关图。时间1分钟。

8.根据记忆重绘地图，包括街道名称和位置。

坚持练习，直到你能在不到60秒的时间内准确地画出这幅画。

10.然后把城市街道地图铺到20多条街上，观察地图3分钟，然后合上地图不看。时间1分钟。

11.当你需要研究和学习一个特定的知识体系时，比如一门外语。当准备测试材料或任何你想理解的新的复杂的东西时，做这个练习。

12.做这个练习时:

13.一方面，你播放巴洛克音乐放松身心，坚持听下去；同时，另一方面，你需要有人把材料大声读给你听，或者你可以自己提前录音，或者把英语文章和单词放在光盘上准备好，然后自己听。

以上是《常识百科》主编小王采为家长们带来的精彩内容升级。希望家长喜欢。1.你可以每天睡前做这个练习来增强记忆力。如果你能老老实实坚持一个月每天晚上都做，结果会让你大吃一惊。

2.睡觉前，坐着或躺着，背对着头，但要确保在10-15分钟内保持清醒。

3.通过有意识地做几分钟呼吸练习来放松自己。

4.记住你今天做的最后一件事的最具体的细节。这可能包括舒适地躺在床上，注意你的呼吸运动。

5.然后向前想，回忆你之前做了什么，也许是爬上床。然后在这之前，也许刷牙，记住你的感受和想法。

6.想象一下，你的一整天都是电影胶片，现在正在倒放。就像倒着走或者倒着说，就像倒着看电影一样。如果是这样，你就是一个观众(也是一段回忆)，回顾你一天中的每一刻。

你好，艾薇·巴蒂。最近小汤圆发现很多朋友对提高记忆力的100提高记忆力的方法和训练方法很感兴趣。今天给朋友们梳理了一下小作品。让我们一起来看看吧。