宝宝的抬头训练应持续到6个月左右，不同月龄训练侧重点不同。具体如下：第1个月：宝宝头颈基本无力，抱起时需扶住头部，俯卧时脸侧向一边，部分宝宝可略微抬头1-3秒。第2个月：宝宝开始尝试控制头部运动，仰卧时头能保持正面向上，抱起时仍易后仰。俯卧时，大部分宝宝能把头抬起30-45°，但只能保持一小会。

婴儿抬头训练达到稳定阶段的时间因人而异，通常在4个月左右能较稳定抬头，但会受多种因素影响，具体如下：正常发育阶段一般来说，婴儿在出生后2-3个月开始有尝试抬头的迹象，不过此时抬头不稳定，只能短暂抬起几秒。

个月后宝宝俯趴时，小腿不能与大腿呈直角蜷曲。3个月时宝宝的上肢要能撑起整个上身。正常的婴儿时在三个月左右就能趴着抬头，如果超过四个月婴儿还是无法做到，就需要及时到医院就诊，确认婴儿的脊椎是否有先天性的问题。

满月时可能短暂抬头，2个月左右可以尝试俯卧时抬起头部45度左右，持续时间较短（几秒）。

俯卧抬头训练：最佳时机：吃奶前一小时（半空腹状态）。

训练抬头的方法主要包括俯卧位抬头、球上肘支撑和仰卧位抬头。 俯卧位抬头： 让宝宝俯卧在床上，用双肘支撑上身抬起。 父母可以轻轻扶着一侧肘关节，帮助宝宝保持稳定。 使用玩具在宝宝头部左右两侧进行诱导，促使宝宝头部左右回旋，增强颈部肌肉的力量。

宝宝的抬头训练 练习宜在宝宝清醒、空腹（喂奶前1小时）进行。 床面平坦舒适。将宝宝两臂曲于胸前方，俯卧在床上。妈妈将宝宝的头转至正中，手拿色彩鲜艳有响声的玩具逗引宝宝，使其努力抬头，抬头的动作从与床面成45度开始，逐步稳定。到3个月时能稳定地抬起90度。

抬头训练是脑瘫患儿头部控制的重要环节，针对不同类型脑瘫患儿可采用俯卧位、仰卧位、直立位等训练方法，并结合具体症状进行姿势纠正。具体训练方法如下：俯卧位抬头训练 适用情况：适用于多数脑瘫患儿，尤其是颈部无力导致头不稳定者。

训练婴儿抬头是早期运动发育的重要环节，需遵循科学方法并确保安全。

每天坚持让宝宝趴3-5分钟，让宝宝练习，要慢慢来，宝宝毕竟还很小 可以让宝宝在床上趴几秒钟，锻炼宝宝头部肌肉以及胳膊的 3。

俯卧抬头时间 对于新生宝宝一般每天练习3～4次为宜，开始每次俯卧时间不宜超过2分钟，熟练后每次训练的时间应逐渐延长，只要孩子没有明显不适，每日总累加时间可以达到1～2个小时。

婴儿练习抬头步骤：练习后给宝宝按摩 最后，要提醒家长的是每次锻炼后要用手轻轻抚摸宝宝背部，放松背部肌肉，让宝宝感觉舒适和家长的爱抚。每次锻炼完后还可以让宝宝仰卧在床上休息片刻。

可以慢慢地把玩具从婴儿的眼前移到头部的两边。