工作压力大是现代社会中许多人的困扰，如何调节成为一个亟待解决的问题。我们要明确，调节工作压力并非一蹴而就的事情，而是需要长期坚持的过程。

一方面，我们可以尝试调整工作方式。将繁重的工作分解成小块，逐步完成，避免压力堆积。合理安排工作时间，遵循“工作与休息并重”的原则，避免长时间持续工作。

学会自我调适心态。面对压力，我们要保持乐观积极的心态，相信自己有能力克服困难。培养良好的兴趣爱好，如运动、听音乐、旅游等，用以缓解工作压力。

寻求外部支持也是缓解工作压力的有效途径。与家人、朋友分享自己的压力，倾听他们的建议，或许能找到解决问题的方法。向专业心理咨询师寻求帮助，也是不错的方法。

工作压力大如何调节？关键在于调整工作方式、调适心态及寻求外部支持。只有做好这三方面，我们才能在繁忙的工作中找到平衡，实现身心健康。