水和无机盐在人体内发挥着至关重要的作用。水是生命的源泉，负责维持细胞内外环境的稳定，参与新陈代谢过程。当水分摄入不足时，会导致口渴、尿少、皮肤干燥等症状。无机盐则是人体生理功能的调节剂，如钙、磷是骨骼生长发育的重要成分。缺乏钙会导致骨质疏松、生长发育受限等。

钾离子在维持心脏、肌肉和神经功能方面具有重要作用。钾摄入不足，可能导致心跳失常、肌肉无力等。保持水分和无机盐的平衡摄入，对维持人体健康至关重要。在日常饮食中，要注重营养均衡，多摄入新鲜蔬果、坚果、奶制品等含有丰富水和无机盐的食物。

水与无机盐在人体内具有重要作用，缺乏会导致一系列症状。我们应当关注自身水分和无机盐的摄入，保持健康的生活方式。