1、100克西瓜的热量是25卡左右，如果你一次吃半个西瓜（瓜瓤重约四五斤），产生的热量大约是680卡，可以相当于三碗米饭。 吃一个重约1680克的西瓜，慢跑62.7分钟需要消耗。1块西瓜（250.0克，可食部分140.0克）36大卡1个（中）西瓜（3000.0克，可食部分1680.0克）437大卡1个（大）西瓜（5000.0克，可食部分2800.0克）728大卡标准（100克）26大卡。

2、西瓜的吃法：

3、做法1：西瓜西米露

4、准备食材如下：西瓜1块，西米50克，椰汁250毫升

5、具体做法如下：起锅加水煮沸，开水后将西米放入锅中，煮15分钟，将西米煮至透明，再将西米用漏勺捞出，泡在凉水里面，接着将西瓜切成小块，等西米联想完之后，用漏勺捞出西米，放入汤碗，然后就放入西瓜，再倒入椰汁就可以食用啦！

6、做法2：西瓜冰沙

7、准备食材用具如下：西瓜400克，冰箱1个，破壁机1个

8、具体做法如下：将西瓜的果肉与皮分离，用原汁机榨出西瓜汁，浓缩冰格中，冷冻一晚上，将冰块吸收配料杯中，选择破壁机的沙冰功能，搅拌打几十秒后，如果没有达到自己满意的程序，可搅拌均匀后，继续使用一个沙冰功能。

9、做法3：椰蓉西瓜奶糕

10、准备食材如下：西瓜200克，牛奶250毫升，椰蓉10克，白糖20克，豌豆淀粉25克

11、具体做法如下：取西瓜果肉200克，挑出西瓜子，加入一半的牛奶打汁成，加入午餐白糖，大约25克豌豆加入淀粉搅匀，剩下的牛奶废水锅里烧开转小烧火，把搅拌好的西瓜牛奶倒入牛奶锅里，用勺子边搅拌边倒，小火加热不停搅拌，搅拌至浓稠的糊糊即可关火，保鲜盒里铺上椰蓉层蓉，搞定将西瓜奶糊倒入保鲜盒表面用勺子刮平，冷藏定型后倒出切块，再撒上椰蓉，成品即化！

12、做法4：西瓜冻

13、准备食材如下：西瓜汁1400克，白糖30克，白凉粉70克

14、具体做法如下：西瓜榨汁过滤一下，西瓜汁里加入白凉粉，加上白糖调匀，放火上边煮边搅拌，烧开离火回凉，把回凉后的西瓜汁吸收西瓜皮里冷藏定型，定型后像西瓜一样调味块吃即可！

15、做法5：西瓜蜂蜜冰棍

16、准备食材如下：西瓜500克，蜂蜜50克，淀粉15克，细砂糖50克，水200克

17、具体做法如下：将西瓜放入原汁机中放入大小的块，放入原汁机中榨取果汁，锅中放入200克的水，水开后放入细砂糖搅匀，改小火，加入用15淀粉和50克水调好的淀粉水勾芡，大火煮开后关火，将勾芡糊状淀粉加入西瓜汁中，并加入蜂蜜，用电动打蛋器搅拌均匀，将将好的西瓜蜂蜜汁冷藏混合后放入冰棍模具中，放入冰箱冷冻一天，冷冻好的冰棍脱模就可以开吃了！

到此分享完毕，希望对大家有所帮助。