1.随着生活水平的提高，我们现在都在刷牙，以前甚至提到一天三次。特别是在2018年爱牙日，养老基金和医学会联合提出，中国人应该有效地每天刷牙两次。这个有效刷牙的建议很有意义，也很科学。刷牙的正确方法是什么，

2.我们首先要明确的是去除牙齿表面的一些色素、附着物和细菌。

3.二是促进牙龈组织的健康，也就是说要有按摩功能，增加牙龈组织对外来细菌的抗侵蚀能力。如果有这样的目的，最后，我们需要知道刷哪个部位，也就是确定刷牙的部位。该部分是口腔中无法实现自洁的部分。要刷一下，这是主要的工作区域。

4.再次，要根据用途和工作区域，也就是位置，来确定合适的牙刷。该工具是准确的，其效率可以提高。

5.四是确定一个正确的方法。现在市面上推广的方法有很多，比如巴氏刷法，水平振动法。但是要根据自己的习惯和每个部位，选择适合自己的方法。最后，大家要考虑牙膏的用途，如何正确使用牙膏，牙膏的成分，选择什么样的牙膏。建议在正确刷牙的时候，可以先用清水刷牙，最后再放一些牙膏补充口腔，达到更完美有效的清洁效果。

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