1.健脾胃的食物有很多，比如红薯，对健脾胃比较有效。还有鲫鱼，有很好的健脾利湿作用。

2，另外像山药有健脾益气的功效，对脾胃比较好。

3.另外，像小米这样的食物对人体也很有好处，可以滋补强壮脾胃。此外，胡萝卜和白萝卜具有促进消化和刺激食欲的作用，因此它们是健脾和胃的好选择。

4.除了这些，像我们常见的土豆，这些食物对人体也是非常好的。

5.对于脾胃虚弱的人，可以尝试选择一些粥、汤甚至面食。这些食物对人体更好，对健脾胃更好。

6.总之，健脾和胃的食物服用时不要过量。适当服用可以起到更好的健脾和胃的作用。

7.如果脾胃功能很差，最好去医院治疗。可以适当选择一些药物，配合食物进行调整，会达到更好的治疗效果。

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