1.每天至少要有500毫升的水，但不建议使用300毫升的水，因为摄入的水很少会导致人体的体液平衡增加

第二，一个人每天要小便一千到一百到两百毫升，排出一百到两百毫升的汗，排出三百到七千毫升的水

3.另外一种计算方法是以40-50毫升/千克的水来计算，您可以在日常生活中添加大约900-1400毫升的水来饮用。你每天所需的水量是24，000毫升

第四，当食物和水被拿出来的时候，你要达到1千5百万

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