芒果是大家都很熟悉的,它是一种非常喜爱的水果,在分类中属于深色水果,它的营养价值非常丰富,它含有维生素B、维生素C等维生素和膳食纤维,其中维生素A和维生素C的含量特别丰富,如果适量食用对身体有一定的好处:

1、增强机体免疫力:富含维生素A和维生素C的芒果能增加机体免疫细胞和免疫球蛋白的活性,从而起到增强机体免疫力的作用;

2、改善心血管症状:维生素C有助于降低胆固醇、甘油三酯水平,可预防脑血管疾病;

改善黑暗适应能力,维持正常的视觉功能:维生素A具有一定的视力维持作用,具有促进红根再生的功能,从而起到保护视力的作用。

4、禁食:芒果含有丰富的膳食纤维,一方面可以促进肠道运动,另一方面可以吸收水分的膨胀,软化粪便,从而达到禁食的效果。

芒果不适合所有人群,过敏人群,对于芒果要谨慎食用,以及糖尿病人要控制消费,因为芒果的糖含量相对较高。

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