1.经常失眠的患者是由日常生活压力、工作压力、压力过大以及漫长的夜晚吸烟、饮酒和过度精神障碍引起的

2、治疗神经功能障碍，可以服用抗精神病药物和谷氨酰胺，同时患者在日常生活中有积极的情绪和心态，为了避免压力，患者在日常生活中必须少吃辛辣和挑衅的食物，戒烟和饮酒。

3)病人必须多吃新鲜蔬菜和水果才能有效治疗花瓶

4.最好在睡前喝一杯热牛奶，热牛奶的睡眠质量较好，而且饮料也较不刺激，如浓茶或浓缩咖啡

5、日常生活中最好多做户外运动，如跑步、登山、游泳、跳舞，这可以增强个人免疫力，也可以提高睡眠质量

希望对你有帮助