运球技术

它是其他篮球技术的基础。

它是篮球运动员发展和提高的基石。

背后运球

背身运球是一种流行的运球方式，用于交换运球球员（通常是从优势球员到非优势球员），并穿过在右侧（左侧）紧密防守的防守球员。做这个动作时，稍微向左（右）改变方向，从运球者的左侧（右侧）经过。保持内侧脚不动，用外侧腿跨过防守者。当左脚（右脚）向前移动时，球从右侧移动到左侧（反之亦然），左手（右手）继续运球。运球者用一只手来回运球，另一只脚放在前面。当球从前面运送到后面时，你可以用左脚一步将球移动到后面。

两腿之间运球

臀部运球可以用来摆脱防守压力，并将球从一侧（一只手）转移到另一侧（另一只手）。用右手运球时，可以将球从胯部运至左手，同时用左脚或右脚（最好是右脚）向前迈步。用左手运球时方法相同。在你的腿下运球时，你应该快速有力地运球，同时保持运球在低位（球员在用另一只脚迈步时在两腿之间运球）。球员可以通过缓慢向前行走，每走一步都在腿下运球来练习运球和步法的协调性。

在腿下运球时，外侧的脚突然停止，球在两腿之间移动。当越过防守队员时，迅速改变方向，同时，球从一只手转移到另一只手。然后，外侧的脚从防守者那里收回来保护篮球。当你想摆脱防守压力，观察整个情况并通过防守球员时，在你的腿下运球是最好的移动方式。

变速运球

变速运球或停止运球是通过将运球速度从慢变快或停止并重新开始来实现的。当放慢运球速度或停止时，运球者应稍微伸直身体以放松防守者。这种移动方式是在防守者减速或因停止假动作而感到困惑时穿过防守者。这是从慢到快的另一种方式，这样运球者可以突破并获得空位。

交叉运球

当运球者和防守者之间有足够的空间，并且运球者有足够的动力通过防守者时，可以选择交叉运球或改变运球的基本运球方法。面对静止的防守者时，千万不要在腿前交叉运球。当防守者停止防守并站立不动时，他应该利用防守者一侧的交叉运球传球给对手。在进行这种运球时，你应该降低运球高度，使球快速通过身体。防守球员可以在球侧阻挡运球者的前进路线时使用这种移动方法。指导球员在防守球员靠近之前做出这个动作（因为他们需要一些交叉运球的空间），并快速通过防守球员。